2019信息爆炸时代，读理解媒介感悟抵御媒介侵扰之道

信息，无时无刻不在涌来着，屏幕，将我们紧紧包围着，怎样去守护内心的宁静呢，这变成了无法回避而必须要去面对的一个难题 。

媒介的隐匿影响

新的技术媒介带来便利之际，也暗暗改变着我们的感知以及思维习惯，麦克卢汉早在几十年前就表明，媒介的效应极为强烈且隐蔽，它会把自身的运行逻辑施加给使用者，如同电力技术，它在人体之外构建起一个类似中枢神经的系统，深度重塑了社会运作还有个人体验的模式。

这种影响并非总是展现为剧烈冲突的样子，而是隐匿于日常的每一回点击以及浏览之中。比如说，倘若一个人养成用智能手机迅速获取碎片信息的习惯，那他深度阅读与持续思考的能力就极有可能在不经意间遭到削弱。这个进程是迟缓的，致使人们常常毫无觉知，恰似温水中的青蛙。

麻木的自我截除

机体为应对过载的信息刺激，会启动一种保护机制，也就是“自我截除”，这意味着我们的感官会主动关闭或者减弱对某些强烈且持续刺激产生的反应；在技术环境之中，这往往展现为我们过量依赖某一种借助技术得以延伸的感官，像视觉，却忽略了和其他感官的平衡。

这种截除，虽能暂时起到减压作用，然而却极有可能致使长期的感官失衡状况出现，以及认知被局限于狭窄范围。倘若一个人单单借助屏幕上所展示的视觉符号来同世界展开互动，那么他的听觉、还有触觉，甚至是共情能力，都有极大的可能性会变得迟钝起来。技术创造者以及使用者，都存在陷入这种麻木状态的可能，原因在于他们均将注意力集中于被延伸出去的功能方面，却把被截除掉的部分给忽视掉了。

感官平衡的打破

任何一种技术，在本质层面，都是人类某一种感官或者官能的延伸，文字的发明，延伸了视觉还有线性逻辑，这使得内省以及个人主义具备了成为可能的条件，而电视跟互联网，又对视觉主导起到了进一步强化的作用，改变了我们的感知比率，当一种感官处于被过度强化以及依赖的状况时，整体感官场的和谐由此被打破了。

这种不平衡对我们认识世界的方式有着直接影响，一个典型的例子在于，当人置身于快节奏视频流的沉浸状态后，那可能会产生对包含着需要耐心聆听的与复杂抽象的文字论述相关对话的不耐烦，其感知系统所拥有与具备的是已被训练得呈现出的倾向的那类接受高强度、快转换刺激的情况 ！

潜意识中的那喀索斯

技术与我们的关系越来越紧密，紧密到我们在潜意识里，把技术的延伸当作自身的一部分。这如同希腊神话里的那喀索斯，钟情于水中自身的倒影。我们沉迷于技术带来的能力增强以及效率提升，然而却轻易忽视它针对我们内在自我的修改。

我们难以凭借此技术自恋而跳脱自身，从旁观者角度对媒介影响予以审视，我们日常所用社交算法会潜移默化塑造我们兴趣、观点乃至情绪，然而好多时候我们却总认为那全然是自我主动所为，这种潜意识里存在着的认同，致使批判性审视变得极其艰难。

技术入侵后的调节

当一种具有强势特征的新媒介技术侵入到一种文化里面之后，总是会引发一个需要经历较长时间的适应以及调节的过程，在入侵开始初期所产生那种震荡状态结束以后，处于被影响地位的文化就会进入到一个调整时期，它一定得去尝试调节自身的所有感知习惯，以此能够适应那新技术塑造而成的环境，而这个时期通常也是文化创新以及整合发生的阶段 。

比如，印刷术进到欧洲之后，不但更改了知识传播的方式，最终还深切地影响了宗教改革以及社会结构。当下，全球文化依旧处在数字媒介深度侵入以后的调节时期，各种各样的社会现象，从舆论的形态一直到人际交往的模式，都在开展着艰难的重新塑造以及平衡 。

重建清醒的自觉

对着那无处不在、无空子可钻一般渗透其中而且无坚不摧的媒介环境，始终维持住一丁点儿有关‘身为一名人’的那一份自觉那可是极其重要的，这一份自我知晓之意指的是，我们得自己主动地认清楚咱本人是完完全全在使用着媒介工具的同时，还要小心翼翼地戒备它所能够带来的预先设定以及所存在的局限性，它并非是要人们去抵触技术，而是要在运用它的过程当中始终保留住一份头脑清醒的察觉感知以及掌控主宰的权力。

详细来讲呀，可以从平常的习惯开始着手，比如说呢，确定每一天固定的那个“离线时间段”，有目的地去挑选深度阅读篇幅较长的文章，或是在实际生活里面开展那种需要多种感官一起协作的活动。重点在于呀，我们得明白健全的心灵是需要多元、平衡的感知来予以滋养的，而绝不能够让单一的技术逻辑去支配我们的精神世界。

处于人工智能等更具强大力量的媒介形态融入生活的状况下，我们究竟是能够更加自如地对工具予以驾驭呢，还是会在无意识状态之中活成工具预先设定的那番模样呢？对于你而言，最近一次有着意识地去拒绝某一种媒介产生的干扰，是在何时，彼时感受又是怎样的呢？